Gruppe 3 + 4

Langrenn >>Treningsgrupper >>Gruppe 3 + 4

Gruppe 3  og 4 er for 13, 14, 15 og 16-åringer  i  skisesongen 2024/2025 , altså utøvere født i  2009, 2010, 2011 og 2012.

I mai 2024 ble det startet et klubbsamarbeid på tvers av klubbene i Gjøvik/Toten-regionen for denne aldersgruppen, der Gjøvik Skiklubb bidrar og er en viktig pådriver. Klubbsamarbeidet ble startet for å få et større sosialt miljø for de som ønsker å drive med langrenn, enten som et sunt og allsidig treningsalternativ eller som en satsende utøver.

Klubbsamarbeidet  starter med fellestreninger i slutten av mai for de som ikke driver med andre idretter sommerstid. Treningene skjer fra alle deltagende klubbers arenaer og varierer både på hvilke dager og hvilke aktiviteter som gjennomføres. Det er vanligvis tre til fire fellestreninger hver uke.

Mange driver andre idretter gjennom sommeren og kommer på fellestreninger for langrenn rundt høstferien - det er helt ok også her!

De eldste løperne i denne gruppen deltar gjennom høsten og vinteren på GTL-Rekrutt-treninger. Dette er fellestreninger for de aktive i denne aldersgruppen fra eierklubbene til Gjøvik-Toten Langrenn. Det er stort sett en slik trening hver 14. dag, og klubbene bytter på å være arrangør. I tillegg får 16-åringene mulighet til å hospitere på enkelte treninger sammen med Gjøvik-Toten Langrenn. Dette for å bli kjent med løperne og trenerne i GTL, slik at overgangen til junior-alderen blir så skånsom som mulig.

Gruppe 3 og 4  har et litt annerledes oppsett i Spond-gruppe, man må melde seg inn i to Spond-grupper 

  • Bruk https://group.spond.com/VQTQU for å bli medlem i Gjøvik Skiklubb sin Spond-gruppe - her legges spesifikk informasjon fra Gjøvik Skiklubb om samlinger, klubbrenn, dugnader, klesinnkjøp ++ ut
  • Bruk https://group.spond.com/HLXPL for å bli medlem i klubbsamarbeidet sin Spond-gruppe - her legges alle treninger ut, samt detaljerte ukeplaner og periodeplaner samt informasjon som er spesifikk for klubbsamarbeidet

Hva gjør vi på treningene på gruppe 3 + 4? 

 

Fokus på treningene for denne gruppen er å starte med å skille mellom ulike treningsformer for utholdenhetstrening. Treningene er både basert på lek med innslag av ulik intensitet og med fokus på grunnleggende skiteknikk, samt gradvis innføring av mer "voksen"-trening som bakkeintervaller og styrketrening.

Målet for treningen er å gi de aktive et godt grunnlag og treningsforståelse for å bli noe mer spesifikk i treningen de neste årene. Sesongens største høydepunkt for disse løperne er deltagelse i Ungdommens Holmenkollrenn for løperne født i 2011 og 2012, og deltagelse i Hovedlandsrennet for løperne født i 2009 og 2010.

Kontaktpersoner

 

Koordinator og trener

Ola Vik Holmestad
996 45 411

Trenere

Selma Byfuglien Ulsrud
469 32 175

Geir Aage Ulsrud
971 80 030

Koordinator og trener
Ola Vik Holmestad